La façon de marcher est très révélatrice 20 Décembre 2017

Helenka Madjarevic / Ecrire le premier commentaire







La façon de marcher est très révélatrice de la santé, voici les 5 indices...... 
Tout d’abord, regardez avec attention  l’empreinte de tes chaussures. Si la semelle est uniforme, tout est parfait. Mais si vous remarquez  une usure à l’intérieur ou au contraire à l’extérieur, votre pied est déformé. Cela peut causer des problèmes lors du choix de chaussures, ainsi que générer de la fatigue lors de la marche et enfin de l’arthrose.

 
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Pied normal      Pied arqué          Pied plat








L’empreinte des pieds 









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Les Pas

Observe tes propres pas ou ceux de tes proches. Il y a un certain nombre de signes qui devraient te faire réfléchir à ta façon de marcher.

A savoir :

  • Les pas sont trop courts. Une cause possible : les dommages aux articulations du genou.
  • Les hanches se balancent. Une cause possible : faiblesse des muscles du dos.
  • Marcher en faisant beaucoup de bruit. Une cause possible : perte de sensation dans les pieds.
  • Pieds qui traînent. Une cause possible : diminution du contrôle des mouvements, flaccidité des muscles de la jambe.
  • Mouvements et balancement en marchant. Une cause possible : serrage d’un nerf lombaire.
  • Marcher en sautant. Une cause possible : tension dans les muscles des mollets.
  • Marcher en boitant. Une cause possible : une blessure ou des différences de longueur entre une jambe et l’autre.


  •                      Voici comment on marche correctement :
    • Le premier contact avec le sol doit être produit par le talon, puis tu dois rouler progressivement la surface de ton pied jusqu’à ce que ton poids tombe sur la pointe.
    • Les pieds doivent être placés parallèlement les uns aux autres. La promenade “en ligne”, typique des mannequins, provoque des déformations.
    • Le pas des deux pieds devrait être identique : entre 1,5 et 2 centimètres de plus que la longueur de ton pied. Pour accélérer le rythme, il est préférable de renforcer la poussée de la pointe et non la longueur du pas.
    • Le corps ne doit pas dépasser le pied.

Marcher pieds nus, c'est bon pour la santé. Voyez les avantages à la lumière de la réflexologie.  

La posture





L’idéal est de marcher le dos droit, l’abdomen vers l’intérieur et les épaules détendues et légèrement en arrière.






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Se pencher, avoir les épaules remontées, le dos convexe ou, à l’inverse, trop concave, apporte des douleurs musculaires, de la fatigue et des altérations dans la circulation sanguine. En outre, la courbure de la colonne vertébrale dénote des symptômes d’une personne mal dans sa peau et déprimée.

                                                        La tête



La tête doit se tenir droite.
Tout en marchant, essaie de t’assurer que la tête est alignée avec la colonne vertébrale. Tu ne devrais que regarder le sol avec tes yeux, sans bouger la tête.





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La plupart des gens souffrent d’un stress excessif sur le cou. Si la tête est inclinée en marchant, il sera difficile d’éviter les maux de tête.

                                                          Bras

En marchant, les bras devraient aider le mouvement, mais ne pas l’entraver ou le rendre plus rapide.

Voici comment tu devrais faire :

  • Le bras gauche doit apparaître devant en même temps que le pied droit et vice versa.
  • Les mouvements des bras doivent être symétriques, les mains doivent être détendues.
  • Il n’est pas recommandé de garder les mains dans les poches. Cela empêche une position correcte du corps.
  • La charge doit être répartie uniformément entre les deux mains pour éviter de plier la colonne vertébrale. Les experts recommandent d’opter pour un sac à dos au lieu d’un sac à main.

Les bénéfices de la marche sont nombreux. Seulement 30 minutes de la marche par jour peut faire toute la différence pour la santé.


Source:
https://sympa-sympa.com/inspiration-conseils/ta-facon-de-marcher-est-tres-revelatrice-de-ton-humeur-et-de-ta-sante-voici-5-indices-pour-enqueter-sur-ta-demarche-250610/




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